很多白癜风患者由于形象原因心里十分自卑，不愿外出，心情抑郁。我们都知道情绪是影响人的身体健康的，长此以往，不仅不利于白癜风的治愈，也容易得其他疾病，因此，白癜风患者进行心理调节是必要的，那么，患者如何调节自身的心理呢?就让专家来给大家介绍下心理调节的方法吧。

　　一、自我心理调节：专家建议患者朋友在平时生活应该多做些自己感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，如打扫房间、骑车、听音乐。另外，生活正常且规律化也很重要。按时吃饭，起居有时，定期进行体育锻炼，多做有氧运动。

　　二、心理治疗：患者朋友平时接受些心理治疗，这样对自身摆脱抑郁心理还是有所帮助的。心理治疗主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯。这是从根本上解决抑郁的一种疗法。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员。若抑郁程度较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

　　三、适当的抗抑郁药治疗：经过专家多年研究证实，白癜风患者平时可以适当的使用一些抗抑郁药物。治疗抑郁与大脑神经递质五羟色胺的缺乏有直接关系，所以，五羟色胺回吸收抑制类药剂是现在应用较为普遍的治疗药物，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。要在专业医生的指导下服用，切不可自行服药。

　　四、语言调节：语言表达对患者情绪有较大的影响，所以通过语言可以有效的调节患者情绪，白癜风并不是治不好的，所以患者不必太过担心。转移注意力注意转移患者消极的情绪，用幽默的语言活跃的气氛使得患者的心情好转，这对于疾病的治疗有很大的帮助。

　　五、情绪调节：释放不愉快患者比较好将心中的郁闷发泄出来，从而消除心中的郁闷，或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，这样可以有效的松弛神经。让自己保持一个平常心。

　　温馨提示：保持一个良好的心态对于白癜风的治愈十分重要，如果您还有什么不明白的问题，可以点击在线专家进行咨询。